Voici une extension pour aller un peu plus loin.
https://youtu.be/MaGaCdjaVy8
Il faut l’intégrer dans le programme de la séance type au moment des rotations élévations.
Attention à ne pas aller trop vite et surtout ne forcez pas… votre évolution en dépend !
Suivront bientôt d’autres vidéos de perfectionnement pour permettre à ceux qui le désirent une évolution plus avancée et ce même en atmosphère de confinement !
Prenez soins de vous.