Complément travaux de Stretch-écart

Voici une petite sérance vidéo dédiée à l’étirement des ischio-jambiers.

Pour les débutants il faut d’abord réaliser une séance de base et  y associer ce travail après les phases de « rotation-élévations appuyées ».

Nous partagerons d’autres exercices pour aller un peu plus loin dans peu de temps.

On y va doucement, tout en sensibilité et sans forcer… c’est important !

Bon travail.

Prenez soins de vous.

Patrick.

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