Voici une petite sérance vidéo dédiée à l’étirement des ischio-jambiers.
Pour les débutants il faut d’abord réaliser une séance de base et y associer ce travail après les phases de « rotation-élévations appuyées ».
Nous partagerons d’autres exercices pour aller un peu plus loin dans peu de temps.
On y va doucement, tout en sensibilité et sans forcer… c’est important !
Bon travail.
Prenez soins de vous.
Patrick.