La Canne chez soi 3

Si vous voulez évoluer il ne faut pas lâcher l’entrainement même confiné chez soi.

Voici un enchainement technique du deuxième degré.

Vous pouvez vous en inspirer et même le travailler assez pour en faire votre technique…

De quoi augmenter votre niveau et votre style.

Travaillez bien et n’hésitez pas à poser des questions.

Prenez soins de vous.

Patrick.

LA CANNE CHEZ SOI 2

Voilà de quoi travailler : il vous faut comprendre et maitriser la différence entre les techniques et enchainements du premier degré et les enchainements du deuxième degré.

Bosser bien avec cette petite vidéo :

N’hésitez pas à nous poser des questions si besoin est.

travaillez bien et prenez soin de vous.

Patrick.

Entrainement aux sabres lasers chez soi

Voici une première vidéo de pratique du sabre laser à domicile.

Nous vous invitons à travailler pour développer votre niveau et réaliser ainsi vos rêves.

N’hésitez pas à nous poser des questions si vous avez besoin d’autres informations.

Prenez soin de vous.

Patrick.

Pratiquer la Savate chez soi

Voici un petit travail type « savate-forme » réalisé pour tous (grands et petits).

Travaillez le de votre côté en suivant nos directives… ainsi vous maintiendrez la forme et de la même façon vous préparerez une chorée pour notre prochain gala.

Essayez de nous envoyer des petites vidéos de vos performances…

Et, si vous avez des questions pour évoluer, nous sommes là pour vous aider en attendant la reprise.

Vous n’êtes pas seuls !

Ne lâchez rien 😉

La canne à domicile c’est possible

Voici une petite vidéo de présentation d’un travail que l’on peut faire avec peu d’espace, chez soi et surtout si on veut progresser en ces temps de confinement.

Prenez le temps d’apprendre sachant que c’est le travail qui vous fera évoluer.

Vous pouvez rencontrer des difficultés mais alors nous sommes là pour vous aider… communiquez avec nous.

D’autres vidéos suivront pour vous donner accès « au style », vous faire briller dans cette discipline qui fascine ceux qui vous observent et leur donnera l’envie de manipuler aussi.

N’hésitez pas à partager ces connaissances avec vos partenaires, ils vous seront reconnaissant.

Prenez soins de vous.

Patrick.

Complément travaux de Stretch-écart

Voici une petite sérance vidéo dédiée à l’étirement des ischio-jambiers.

Pour les débutants il faut d’abord réaliser une séance de base et  y associer ce travail après les phases de « rotation-élévations appuyées ».

Nous partagerons d’autres exercices pour aller un peu plus loin dans peu de temps.

On y va doucement, tout en sensibilité et sans forcer… c’est important !

Bon travail.

Prenez soins de vous.

Patrick.

Séance de stretch écart à domicile complément 1

Voici une extension pour aller un peu plus loin.

Il faut l’intégrer dans le programme de la séance type au moment des rotations élévations.

Attention à ne pas aller trop vite et surtout ne forcez pas… votre évolution en dépend !

Suivront bientôt d’autres vidéos de perfectionnement pour permettre à ceux qui le désirent une évolution plus avancée et ce même en atmosphère de confinement !

Prenez soins de vous.

 

Pratiquer la Boxe Anglaise chez soi

Voilà une petite vidéo pour vous aider à protéger votre condition physique tout en gardant vos acquis techniques.

L’objectif est de favoriser votre retour au club. Travaillez, ne lâcher pas et nous vous retrouverons avec un mental plus fort et en super forme pour progresser.

Profitez du temps que cette période met à votre disposition et n’hésitez pas à partager autour de vous.