REPRISE DES COURS

On va ré-ouvrir le club… On annoncera très bientôt le jour.
Et oui il y a des impatients qui ne se rendent pas compte (mais ce n’est pas nouveau) de l’implication de ces décisions du point de vue des responsabilités et des coûts !
Il faut respecter la sécurité des pratiquants…
C’est le premier devoir de l’enseignant.
Un club peut ouvrir (et c’est ce que nous allons faire cette semaine) sous conditions strictes, en s’organisant avec les bénévoles… Seule façon de satisfaire nos pratiquants.
Commencez à réserver vos cours en vous fiant à ce planning !

SABRE LASER CHEZ SOI 3

Voici un autre travail d’enchainement.

N’hésitez pas à répéter un grand nombre de fois jusqu’à vous approprier les manipulations.

Vous pouvez aussi combiner les techniques et travailler ainsi votre style.

Si vous avez besoin d’aide vous pouvez faire de petites vidéos pour nous montrer…

Prenez soin de vous.

Patrick.

 

HATHA YOGA CHEZ SOI 1

Voici une première mise en ligne du Hatha Yoga pratiqué au Dojo Caméléon.

C’est une méthode dynamique exercée avec douceur et rythmée par la respiration. Notre guide Dominique, en voix « off » assure la direction de ces cours.

Nous mettrons en ligne très prochainement une suite de ce travail d’assouplissement indispensable à votre maintien.

Rappelez-vous que le meilleur gainage provient de vos travaux sur la respiration abdominale et qu’en conséquence la régularité dans ce type d’entretien, de style interne, est fondamental…

N’hésitez donc pas à augmenter le nombre de séance par semaine, le nombre  d’exercices (vous en auraient d’autres bientôt), la durée de chacune des séries d’exercices et l’amplitude viendra !

Ne forcez pas et votre corps trouvera le chemin…

Prenez soin de vous.

Patrick.

La canne chez soi 6

Voici une petite vidéo dans la lignée de celle précédente : l’objectif est de vous présenter la « Volte Croisée ».

Voici une petite vidéo dans la lignée de celle précédente : l'objectif est de vous présenter la "Volte Croisée".Travailler ces variantes de voltes vous donnera non pas seulement un bon moyen de briller par votre style mais en plus vous rendra redoutables quand vous parviendrez à gérer votre distance de frappe (niveau BLANC de la progression).N'hésitez pas à poser vos questions.Prenez soin de vous.

Publiée par Association Forme Sports et Loisirs sur Vendredi 15 mai 2020

Travailler ces variantes de voltes vous donnera non pas seulement un bon moyen de briller par votre style mais en plus vous rendra redoutables quand vous parviendrez à gérer votre distance de frappe (niveau BLANC de la progression).
N’hésitez pas à poser vos questions.
Prenez soin de vous.

SAVATE CHEZ SOI 3 – Travail des groupés chassés et fouettés

Voici une petite vidéo pour les perfectionnistes, débutants et plus, qui veulent améliorer leurs technique de pieds.

Bien armer ses coups c’est pour les techniques de pieds savoir faire des groupés corrects.

Vous allez ainsi connaitre la voie pour maitriser ces armés et de votre travail parvenir ainsi à affûter vos techniques de jambes.

Travailler régulièrement et le plus souvent possible jusqu’à obtenir une fluidité à la barre qu’il vous faudra ensuite mettre en pratique en équilibre et sans appuis.

J’associe à cette vidéo quelques images pour vous permettre de mieux capter les protocoles d’exécution mais si vous avez des questions, n’hésitez pas.

Prenez soin de vous.

Patrick.

4ème Séance de stretch écart

Une nouvelle séance de stretch dont l’objectif est « la progression ».

Ici je vous présente une façon (il y aura d’autres vidéos à la suite) de progresser sur le canevas de la séance de base (voir première séance vidéo). L’objectif demeurant de « gagner » de la capacité sans forcer et en travaillant pour réaliser in fine l’écart facial. Suivez bien mes conseils : cette méthode vous garantit le résultat « que si ! » N’hésitez pas à poser vos questions. Bientôt la suite donc en attendant ne relâchez rien : performez ! Ce type de travail peut se faire en extérieur mais ne vous laissez pas distraire. Prenez soin de vous. Patrick.

LA SAVATE CHEZ SOI 3 – L’AURA DE PERCUSSION